ހުކުރު 24 ޖެނުއަރީ 2020
6 ހުވަން
1441 ޖުމާދަލްއޫލާ 29
ފަތިސް 05:04
އިރުއަރާ 06:18
މެންދުރު 12:22
އަސްރު 15:42
މަޣްރިބް 18:18
އިޝާ 19:33
ސިއްހަތު - ރޯދަ އާއި ސިއްހަތު

ރޯދަ ވީއްލުމަށް ފަހު ފެން ބުއިން މާބޮޑަށް މަދުކޮށް ނުލާތި

  • ފެން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުޙިއްމު އެއް މާއްދާ ކަމުގައިވާ ގުލުކޯޒް އޭގެ އެންމެ ހެޔޮވަރު ވަރުގައި ފޯރުކޮށްދެވެއެވެ.

ކ. މާލެ 15 މެއި 2018 | އަންގާރަ 21:34 3,633

ފެނަކީ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު ބާވަތެއް - މުހައްމަދު ޝަރުހާން

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބަހައްޓައި ދިނުމަށް އެންމެ ބޭނުން ހުރި އެކަޗަކީ ފެނެވެ. އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ 75 ޕަސެންޓަކީ ފެނެވެ. ދުވާލެއްގެ މައްޗައް 7-8 ތަށީގެ ފެން ބޭނުން ކުރުމަކީ މުޙިއްމު ކަމެކެވެ. ރޯދަ ވީއްލުމަށް ފަހު، ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބޭނުންކުރަން އާދަކުރާށެވެ. 

ފައިދާތައް:

  • ހޫނު މޫސުމުގައި ނޫނަސް އެދެވިގެނަވާ މިންވަރަށް ފެން ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގައި ހިނގާ އެކިއެކި ކެމިކަލް ރިއެކްޝަން ތައް ފަސޭހަ ކަމާއެކީ ހިނގުމަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
  • ފެން ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ޖެހޭ ތަފާތު ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ސަލާމަތް ކޮށްދެއެވެ.
  • ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުޙިއްމު އެއް މާއްދާ ކަމުގައިވާ ގުލުކޯޒް އޭގެ އެންމެ ހެޔޮވަރު ވަރުގައި ފޯރުކޮށްދެވެއެވެ.
  • ގިނަ ގިނައިން ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމް ވަރުގަދަވެ، ތަފާތު އިންފެކްޝަން ތަކާއި ހަށިގަނޑަށް ޖެހޭ ކުނި ބަލިތަކުން މީހާ ދުރުކޮށްދެއެވެ.
  • ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލި ވުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
  • ފެން ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ކުރަކިވުމުން ސަލާމަތް ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަޕްޑޭޓް ކުރީ: 7 މަސް ކުރިން | ރިވިއު ކުރީ: ހުސެން ފިޔާޒް

މި ލިޔުން ކިޔާލުމުން

ޚަބަރެއް ނުވަތަ މައުލޫމާތެއް ރާއްޖެއެމްވީ އަށް ދެއްވުމަށް [email protected] އަށް އީމެއިލް ކުރައްވާ ނުވަތަ 3007773 ނަންބަރަށް ގުޅުއްވާ.

ކޮމެންޓް