18 އޯގަސްޓު 2018 | ހޮނިހިރު | 08 މާ
07 ޛުލްޙިއްޖާ 1439
ފަތިސް 04:48
އިރުއަރާ 06:01
މެންދުރު 12:14
އަސްރު 15:27
މަޣްރިބް 18:19
އިޝާ 19:32

ރޯދަ އާއި ސިއްހަތު

ރޯދަހިފުން: ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށް އޮތް ރަނުގެ ފުރުސަތެއް

  • ރޯދަ އަށް ހުންނަ އިރު ހާރު ކެއުމަކީ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަންތަކެވެ.
  • ރޯދަ އަށް ހުރެގެން ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތު ކުރަންވާނެއެވެ.
ރިފްޤާ އަބްދުލް ވައްހާބް | R1phqa

| 12 ޖޫން 2018 | އަންގާރަ 14:34 | |

މަގުބޫލް

  1. މަރުހަބާގެ މާފަތިތައް ބަލައިނުގަނެ މެޑަމް ފާތުން ހިތާދޫ ރައްޔިތުންގެ ހިތުގައި ޖައްސައިފި!
  2. އެނގޭތަ؟: އިބޫއަކީ މޮޅު ފޮޓޯގްރާފަރެއް!
  3. މިސްކިތު ހަރިންމަ ތެރޭގައި ދެ ޖިންސު މަސްހުނި ކޮށްގެން ޝަހީމް ކެމްޕޭން ކޮށްފި
  4. ސަރުކާރު ދިފާޢު ކޮށްދިނުމަށް އިނގިރޭސި ޕާލަމެންޓް މެމްބަރުން ގެންނަނީ!
  5. މިސްކިތުގައި ޝަހީމް ހިންގެވި އަމަލަކީ ދީނަށް ކުރި ފުރައްސާރައެއް: ޑރ. އިޔާޒް
  6. ރާއްޖެއިން ހައްޖަށް ދާ 396 މީހަކަށް އެންމެ ފަހު ވަގުތު ފުރޭނެ ގޮތެއް ނެތިފައި!
  7. ރިރެޖިސްޓްރީކުރަން 20000 ފޯމު ދެ ފަހަރަށް ހުށަހަޅާފައި
  8. ރާއްޖެ ޓީވީގެ އަބުރުފުޅު ފަންޑަށް މިހާރު ނޫހުން އެހީވެއްޖެ


މީހަކު ކިރަނީ -- ފިޓްނަސް ބްރައިޓް

ކޮންމެ މީހަކީ ވެސް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ދެމިހުރުމަށް އެތަކެއް މަސައްކަތެއް ކުރާނެ މީހެކެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ގިނަ މީހުން އިސްކަންދޭ އެއް ކަންތަކެވެ. އެގޮތުން ކޮންމެ އަހަރެއްގެ ވެސް ރަމަޟާން މަސް ވެގެންދަނީ ބަރުދަން ލުއި ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ލިބިގެންދާ ރަނުގެ ފުރުސަތެކަށޭ ބުންޏަސް ދޮގަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައް:

ހާރު ކެއުން ދޫނުކުރުން: ރޯދަ އަށް ހުންނަ އިރު ހާރު ކެއުމަކީ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަންތަކެވެ. ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށްޓަކައި އެވަގުތު ކާން އެންމެ ރަނގަޅީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އާއި ޕްރޮޓީން އެކުލެވޭ ބާވަތްތަކެވެ. މި ގޮތަށް ކެއުމަށް ފަހު އެ ގަޑީގައި ޔޯގަޓް ފަދަ ކިރު ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކާލުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރުން: ރޯދައަށް ހުރެގެން ނުވަތަ ރޯދަ ވީއްލައިގެން ނަމަވެސް ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތު ކުރަންވާނެއެވެ. މިގޮތުން 30 މިނެޓް ހިނގަން ނުވަތަ ދުވަން ދެވިދާނެއެވެ.

ރޯދަ ވިއްލާ ގަޑީގައި ހެޔޮވަރު ވަރަކަށް ކެއުން: ރޯދަ ވީއްލަން އެންމެ ރަނގަޅީ ދެ ކަދުރާއި ފެންތައްޓަކުންނެވެ. ރޯދަ ހިފާ ގަޑީގައި ވެސް އަދި ރޯދަވީއްލާ ގަޑީގައި ވެސް ރަނގަޅަށް ކާން ފެށުމުގެ ކުރިން 5 މިނެޓް މަޑުކުރަންވާނެއެވެ. އެ އަށް ފަހު ސޫޕެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ހެޔޮވަރު ވަރަކަށް ތަރުކާރީގެ ބާވަތްތަކާއި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އަދި ޕްރޮޓީންސްގެ ބާވަތްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ރޯދަ ވީއްލުމަށް ފަހު ގިނައިން ދިޔާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ރޯދަ ވީއްލުމަށް ފަހު ހާރުކެއުމާ ދޭތެރޭގައި ގިނައިން ދިޔާ ތަކެތި ބޭނުން ކުރަންވާނެއެވެ. އެގޮތުން މަދުވެގެން އަށް ތަށި ފެން ބުއިމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށް އެހީ ވެދޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަޕްޑޭޓް ކުރީ: 2 މަސް ކުރިން | ރިވިއު ކުރީ: އަލީ ޔޫސުފް

ޚަބަރެއް ނުވަތަ މައުލޫމާތެއް ރާއްޖެއެމްވީ އަށް ދެއްވުމަށް [email protected] އަށް އީމެއިލް ކުރައްވާ ނުވަތަ 9110099 ނަންބަރަށް ގުޅުއްވާ.


އެންމެ ފަހުގެ


މި ލިޔުން ކިޔާލުމުން


އަންތަރީސް ވެއްޖެ

އުފާ ވެއްޖެ

ދެރަ ވެއްޖެ

ރުޅި ގަދަ ވެއްޖެ

މޮޔަވެއްޖެ

ދެން އަތްޖަހާ


ކޮމެންޓް

ރޯދަމަސް

2 މަސް ކުރިން

ރޯދަ މަސް ނިމުނީމަތަ، ރޯދަ މަހު ލުއިވާނެ ގޮތް ކިޔައި ދެނީ

0
0