18 ޖެނުއަރީ 2019 | ހުކުރު | 13 އުތުރަހަޅަ
12 ޖުމާދަލްއޫލާ 1440
އިޝާ 19:31
މަޣްރިބް 18:15
އަސްރު 15:40
މެންދުރު 12:20
އިރުއަރާ 06:17
ފަތިސް 05:02

ރޯދަ އާއި ސިއްހަތު

ރޯދަ ވީއްލުމަށް ފަހު ފެން ބުއިން މާބޮޑަށް މަދުކޮށް ނުލާތި

  • ފެން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުޙިއްމު އެއް މާއްދާ ކަމުގައިވާ ގުލުކޯޒް އޭގެ އެންމެ ހެޔޮވަރު ވަރުގައި ފޯރުކޮށްދެވެއެވެ.

| 15 މެއި 2018 | އަންގާރަ 21:12 | |

މަގުބޫލް

  1. ރާއްޖޭގައި މަރުވި ދެމަފިރިންގެ ވާހަކަތަކުން ފިލިޕީންސް ރޮއްވާލައިފި!
  2. ޖޭޕީން އެދުމުންވެސް އިސްލާހު ނުނަގާނެ ކަމަށް ލަތީފް ވިދާޅުވެއްޖެ!
  3. އިންޒާރު: ނުރައްކާތެރި އެކްސިޑެންޓުތަކާ ގުޅިގެން ދައުވާ އުފުލަން ފަށަނީ!
  4. މަންމަގެ ހިތްވަރު ދިނުމުގެ ބަސްތައް ކުލަ ފަންސުރުގައި!
  5. ޖުމެއިރާ ވިއްޓަވެލީގެ ފަޔަރ ޑާންސަރު މަރުވެގެން ވެއްޓިއްޖެ
  6. ހިޔާނާތް ވީ 4.9 މިލިއަން ރުފިޔާއަށް، އެކަމުގައި އުޅެނީ އެންމެ މުވައްޒަފެއް: އިންޓާނަލް އޮޑިޓް
  7. އައްޑޫސިޓީ މީދުއަކީ މުޅި ރާއްޖޭގެ އިންސާފު ގާއިމްކުރުމާ ހަވާލުވެފައި އޮތް ރަށް: ރައީސް ނަޝީދު
  8. އެމްޑީޕީގެ ޕްރައިމަރީ ހުކުރު ދުވަހު 14:30-20:30 އަށް


ފެނަކީ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު ބާވަތެއް -- އާކައިވް

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބަހައްޓައި ދިނުމަށް އެންމެ ބޭނުން ހުރި އެކަޗަކީ ފެނެވެ. އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ 75 ޕަސެންޓަކީ ފެނެވެ. ދުވާލެއްގެ މައްޗައް 7-8 ތަށީގެ ފެން ބޭނުން ކުރުމަކީ މުޙިއްމު ކަމެކެވެ. ރޯދަ ވީއްލުމަށް ފަހު، ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބޭނުންކުރަން އާދަކުރާށެވެ. 

ފައިދާތައް:

  • ހޫނު މޫސުމުގައި ނޫނަސް އެދެވިގެނަވާ މިންވަރަށް ފެން ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގައި ހިނގާ އެކިއެކި ކެމިކަލް ރިއެކްޝަން ތައް ފަސޭހަ ކަމާއެކީ ހިނގުމަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
  • ފެން ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ޖެހޭ ތަފާތު ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ސަލާމަތް ކޮށްދެއެވެ.
  • ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުޙިއްމު އެއް މާއްދާ ކަމުގައިވާ ގުލުކޯޒް އޭގެ އެންމެ ހެޔޮވަރު ވަރުގައި ފޯރުކޮށްދެވެއެވެ.
  • ގިނަ ގިނައިން ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމް ވަރުގަދަވެ، ތަފާތު އިންފެކްޝަން ތަކާއި ހަށިގަނޑަށް ޖެހޭ ކުނި ބަލިތަކުން މީހާ ދުރުކޮށްދެއެވެ.
  • ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލި ވުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
  • ފެން ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ކުރަކިވުމުން ސަލާމަތް ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަޕްޑޭޓް ކުރީ: 8 މަސް ކުރިން | ރިވިއު ކުރީ: ހުސެން ފިޔާޒް

ޚަބަރެއް ނުވަތަ މައުލޫމާތެއް ރާއްޖެއެމްވީ އަށް ދެއްވުމަށް [email protected] އަށް އީމެއިލް ކުރައްވާ ނުވަތަ 9110099 ނަންބަރަށް ގުޅުއްވާ.


އެންމެ ފަހުގެ


މި ލިޔުން ކިޔާލުމުން


އަންތަރީސް ވެއްޖެ

އުފާ ވެއްޖެ

ދެރަ ވެއްޖެ

ރުޅި ގަދަ ވެއްޖެ

މޮޔަވެއްޖެ

ދެން އަތްޖަހާ


ކޮމެންޓް