15 ނޮވެންބަރު 2018 | ބުރާސްފަތި | 02 ނޮރަ
07 ރަބީޢުލްއައްވަލް 1440
އިޝާ 19:05
މަޣްރިބް 17:50
އަސްރު 15:14
މެންދުރު 11:55
އިރުއަރާ 05:51
ފަތިސް 04:36

ރޯދަ އާއި ސިއްހަތު

ރޯދަ ވީއްލުމަށް ފަހު ފެން ބުއިން މާބޮޑަށް މަދުކޮށް ނުލާތި

  • ފެން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުޙިއްމު އެއް މާއްދާ ކަމުގައިވާ ގުލުކޯޒް އޭގެ އެންމެ ހެޔޮވަރު ވަރުގައި ފޯރުކޮށްދެވެއެވެ.

| 15 މެއި 2018 | އަންގާރަ 21:12 | |

މަގުބޫލް

  1. އިންތިހާބީ ނައިބު ރައީސަށް އަނިޔާވެ، އެޑްމިޓްކޮށްގެން ފަރުވާ ދީފި
  2. ނަޝީދު މިނިވަންކުރުމާ ދެކޮޅު ހެއްދެވީ ޕީޕީއެމްގެ ނުވަ މެމްބަރުން
  3. ރައީސްގެ ރަސްމީ ގެކޮޅަށް ދައުލަތުން ދުވާލަކު ލައްކައަކަށް ވުރެ ގިނަ ރުފިޔާ!
  4. ރައީސް ނަޝީދު އައިޑީކާޑް ހެއްދެވުމަށް އުކުޅަހު ކައުންސިލަށް ހުށަހަޅުއްވައިފި
  5. އާ ސަރުކާރުގެ މިނިސްޓްރީތައް މިއަދު އިއުލާންކުރަނީ
  6. ދަރިވަރުންނަށް ހިލޭ ނާސްތާ، ޑިގްރީއަށް ކިޔަވައި ދިނުން ވެސް ހިލޭ!
  7. ދުވަހަކުވެސް ދެކިލައްވަން ބޭނުންފުޅުނުވި މަންޒަރު ވެރިކަމުގައި ހުންނަވަނިކޮށް ބައްލަވަން މަޖުބޫރުވީ
  8. ނޮވެމްބަރު 19 ގައި ރައީސް ސޯލިހު އާއި ގާސިމްގެ ކުރިމަތިލުމެއް!


ފެނަކީ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު ބާވަތެއް -- އާކައިވް

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބަހައްޓައި ދިނުމަށް އެންމެ ބޭނުން ހުރި އެކަޗަކީ ފެނެވެ. އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ 75 ޕަސެންޓަކީ ފެނެވެ. ދުވާލެއްގެ މައްޗައް 7-8 ތަށީގެ ފެން ބޭނުން ކުރުމަކީ މުޙިއްމު ކަމެކެވެ. ރޯދަ ވީއްލުމަށް ފަހު، ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބޭނުންކުރަން އާދަކުރާށެވެ. 

ފައިދާތައް:

  • ހޫނު މޫސުމުގައި ނޫނަސް އެދެވިގެނަވާ މިންވަރަށް ފެން ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގައި ހިނގާ އެކިއެކި ކެމިކަލް ރިއެކްޝަން ތައް ފަސޭހަ ކަމާއެކީ ހިނގުމަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
  • ފެން ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ޖެހޭ ތަފާތު ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ސަލާމަތް ކޮށްދެއެވެ.
  • ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުޙިއްމު އެއް މާއްދާ ކަމުގައިވާ ގުލުކޯޒް އޭގެ އެންމެ ހެޔޮވަރު ވަރުގައި ފޯރުކޮށްދެވެއެވެ.
  • ގިނަ ގިނައިން ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމް ވަރުގަދަވެ، ތަފާތު އިންފެކްޝަން ތަކާއި ހަށިގަނޑަށް ޖެހޭ ކުނި ބަލިތަކުން މީހާ ދުރުކޮށްދެއެވެ.
  • ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލި ވުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
  • ފެން ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ކުރަކިވުމުން ސަލާމަތް ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަޕްޑޭޓް ކުރީ: 6 މަސް ކުރިން | ރިވިއު ކުރީ: ހުސެން ފިޔާޒް

ޚަބަރެއް ނުވަތަ މައުލޫމާތެއް ރާއްޖެއެމްވީ އަށް ދެއްވުމަށް [email protected] އަށް އީމެއިލް ކުރައްވާ ނުވަތަ 9110099 ނަންބަރަށް ގުޅުއްވާ.


އެންމެ ފަހުގެ


މި ލިޔުން ކިޔާލުމުން


އަންތަރީސް ވެއްޖެ

އުފާ ވެއްޖެ

ދެރަ ވެއްޖެ

ރުޅި ގަދަ ވެއްޖެ

މޮޔަވެއްޖެ

ދެން އަތްޖަހާ


ކޮމެންޓް