13 ޑިސެންބަރު 2018 | ބުރާސްފަތި | 04 މުލަ
06 ރަބީޢުލްއާޚިރު 1440
ފަތިސް 04:45
އިރުއަރާ 06:01
މެންދުރު 12:04
އަސްރު 15:24
މަޣްރިބް 17:58
އިޝާ 19:16

ރަމަޟާން މަހުގެ ކެއުން

ރަމަޟާން މަހުގައި ކެއުން ބުއިމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަން!

  • ގިނަ އިން ދިޔާއެއްޗެހި ބޯން އާދަކުރަންޖެހޭނެ
  • ރޯދަ ވީއްލާ ގަޑީގައި މެދުމިނެއްގައި ކެއުން ބެހެއްޓުން
ފާތިމަތު ޝަނާ މުހައްމަދު | FathimathShana

| 25 މެއި 2017 | ބުރާސްފަތި 13:43 | |

މަގުބޫލް

  1. އެމް.އެމް.ޕީ.އާރު.ސީގެ ފައިސާ ވަނީ 155 މީހެއްގެ އެކައުންޓަށް: އޭސީސީ
  2. ބަހުގެ ހަމަލާއަކާއިއެކު ރައީސް މައުމޫނަށް ރައީސް ނަޝީދު މަރުޙަބާ ވިދާޅުވެއްޖެ!
  3. ޗީފް އޮފް ޑިފެންސްފޯސްގެ މަގާމަށް ޝަމާލު
  4. އަނެއްކާވެސް އިތުރު ބާރުތަކެއް ސިޓީ ކައުންސިލްތަކަށް ދީފި
  5. ރައީސް ސޯލިހް އެމްޑީޕީގެ ޤައުމީ މަޖިލިސް މެމްބަރުންނާއި ބައްދަލު ކުރައްވައިފި
  6. އެތެރޭގެ އުދުހުންތަކުގެ އަގު ހެޔޮކޮށް ދެ ދުވަސްތެރޭގައި އިއުލާން ކުރެވޭނެ: މިނިސްޓަރ
  7. ރާއްޖެޓީވީގެ ކުރީގެ ސީއޯއޯ ފިޔާޒުއަށް ނޫސްވެރިކަމުގެ ރަން ގަލަން
  8. އާޒިމާއާއި އެކު ވަޑައިގަތުމުން ޒަމީރުއާ ފުލުހުން ސުވާލެއް ނުކުރި


ރަމަޟާން މަހުގެ ކެއުން ބުއިން -- ގޫގުލް

ކުރިއަށް އޮތް ރަމަޟާން މަސް ފެށެން ދެ ދުވަހަކަށް ވެފައިވާ އިރު މި މަހަށް ތައްޔާރުވުމުގެ ގޮތުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަންނަނީ ކުރަމުންނެވެ. ރޯދަ މަހުގައި އަޅުކަމުގެ އިތުރުން ދިވެހިންނަކީ ސުފުރާ މައްޗަށް ތަފާތު ބާވަތްތައް ގެނެސް، ކެއްކުމުގައި ޚާއްސަ ކަންތައްތަކެއް  ގެންގުޅޭ ބަޔެކެވެ.

މިކަންކަމަކީ ޒަމާނުއްސުރެ މީހުންގެ ގައިގައި ހަރުލާފައިވާ އާދަތައް ކަމުގައިވީ ނަމަވެސް މިފަދަ މަހެއްގައި ސިއްހީ ގޮތުން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަނާއި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެން ލިބޭނެ ގޮތަށް ކެއުމުގެ އާދަތައް ބައްޓަން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ރަމަޟާން މަހުގައި ކެޔުމުގެ ކަންކަން ބައްޓަން ކުރުމުގައި ސިއްހީ ގޮތުން ފައިދާ ހުރި ގޮތްތަކެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

  1. ރޯދަ ވީއްލުމާއި ރޯދަ ހިފުމާއި ހަމައަށް ރޭގަނޑު 8 ތަށި ފެން ބުއިން. މިކަމުގެ ސަބަބުން މީހާ ޑީހައިޓްނުވެ ހުރުމަށް މަގުފަހިވޭ.
  2. ރޭގަނޑު 6-8 ގަޑިއިރަށް ނިދުން. ނިދުން މަދުވެއްޖެ ނަމަ، ވަރުބަލިވެ، މީހާގެ ބުންވަރުދަށްވެ އެވެ.
  3. ރޯދަ ވީއްލާ އިރު ކެއުމުގައި ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ނިއުޓްރިޝަން ލިބޭ ބާވަތްތައް ބޭނުން ކުރަންޖެހޭ. ކަދުރާއި ސޫޕް އާއި ސަޓަނި އަދި މޭވާއި އާއި ފޮނިކާ ތަކެތިވެސް އެއްވަރަކަށް ބޭނުން ކުރަންޖެހޭ. ކެއުމުގައި ބެލެންސް ޑައިޓެއް ގެންގުޅެން ޖެހޭ.
  4. ރޯދަ މަހު ކަސްރަތުކުރުން
  5. ހާރު ކާއިރު ހަށިގަނޑަށް އެނަރޖީ ލިބޭފަދަ ތަކެތި ގިނައިން ބޭނުން ކުރުން.

ރަމަޟާން މަހުގައި ދޫކުރަންޖެހޭ އާދަތައް

  1. ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުތަކުގައި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެއް އިތުރަށް ފެން ބޭނުން ނުކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ރިހުމަށް މަގުފަހިވޭ.
  2. ހަށިގަނޑަކަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އިތުރަށް ކެއުން.
  3. ރޯދަ ވީއްލާ ގަޑީގައި ބަނޑު ފުރޭ ވަރަށް ނުކެއުން
  4. ހަކުރު އެކުލެވޭ ބާވަތްތައް މާގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން

 

 

 

އެންމެ ފަހުން އަޕްޑޭޓް ކުރީ: 2 އަހަރު ކުރިން | ރިވިއު ކުރީ: ހުސައިން ފިޔާޒު މޫސާ

ޚަބަރެއް ނުވަތަ މައުލޫމާތެއް ރާއްޖެއެމްވީ އަށް ދެއްވުމަށް [email protected] އަށް އީމެއިލް ކުރައްވާ ނުވަތަ 9110099 ނަންބަރަށް ގުޅުއްވާ.


އެންމެ ފަހުގެ


މި ލިޔުން ކިޔާލުމުން


އަންތަރީސް ވެއްޖެ

އުފާ ވެއްޖެ

ދެރަ ވެއްޖެ

ރުޅި ގަދަ ވެއްޖެ

މޮޔަވެއްޖެ

ދެން އަތްޖަހާ


ކޮމެންޓް